据BI报道，“周日抑郁”，是一件真实存在的事情。

2015年，Monster发布的一项调查显示，76%的人一到周日晚上就会变得很沮丧。

然而，周日仍就有可能成为很有趣的一天。你可以在周日进行正确的思考，并做出承诺，不管这个承诺是要完成任务、放松，还是陪自己爱的人。

1.与家人、朋友以及其他重要的人共度美好时光】

对于那些在周末仍然冷落自己家人和朋友的人，这一条尤为重要。

《华尔街专业的生存指南》的作者兼职业顾问罗伊科恩(Roy Cohen)指出，成功人士深知，自己的每个工作日都被塞得满满的，没时间陪家人、朋友或其他对自己很重要的人，因此他们会把周日绝大部分的时间用在陪他们上。

【2.计划做有趣的事情】

《成功人士在周末做什么》一书的作者劳拉?凡德卡姆(Laura Vanderkam)指出，“这个想法或许是最重要的一招。”

你可以提前计划在周末晚上看电影或做Spa，或者你可以加入周日晚上的保龄球俱乐部。

【3.为接下来的一周做计划】

一些成功人士喜欢在周日晚上看日历，为接下来的一周设定目标和期限。

【4.做运动】

走一走，打网球，或者去健身房。

在书中，凡德卡姆写道，一位真人秀制片人每到周日下午6点都会去做瑜伽。

【5.吃健康的东西】

喝两杯你最爱的红酒，或许是个很诱人的想法。但是，专家指出，酒精有镇静作用，可能会让你在第二天早上无精打采。相比之下，吃健康的餐食，再喝上一杯茶或柠檬水，更可选。

【6.读书】

绝大多数的成功人士每晚睡觉前都会看书，因此星期日晚上的读书也是日常习惯之一，他们也会用这一段时间来阅读那些被忽略的内容。

【7.回电话、邮件和短信】

每逢星期日，我们会有时间处理工作日内我们没有时间做的事情，比如说，给朋友或家人回电话，或者回短信或私人邮件。

【8.拔去电源插头】

在回完邮件、信息或电话之后，他们可能会把电源插头拔掉几个小时。

真正成功的人在睡觉之前，尤其是在周日睡觉之前，是不处理和工作有关的事情的。比如说，他们不会查看电子邮件。

【9.他们放松自己】

在周日晚上，成功人士会花一些时间来静坐，或放松自己。你需要时间来为自己的想法和身体充电。

科恩说，当你知道未来的一周将是工作满满的时，睡一晚的好觉，以及健康的饮食是必要因素。

【10.做志愿者】

结束周末最好的方式之一，便是做志愿者。凡德卡姆说，没有什么事能比为那些不幸的人服务更让你远离压力了。

【11.为自己的睡眠做准备】

很多人都知道，繁忙的成功人士基本上都面临睡眠严重不足的问题，因此及每逢周日他们都会把睡一个好觉当成是重中之重。然而，对于很多人来说，这并非易事。

要想拥有良好的睡眠质量，一种方法就是每晚在固定时间上床休息。如果你想要在接下来的一周内能休息好，周日晚上的睡眠非常重要。

凡德卡姆说，在醒着的时候为自己的睡眠做准备，比如说计算出自己需要睡多少个小时，然后准备睡觉之前定好闹钟。

【12.他们反思自己】

周日，可能是我们用来反思自己和理清自己思绪的好时间，尤其是在你害怕周一的到来的时候。把你的想法写在一张纸上，可以让你知道自己在烦恼什么，或者让你意识到事情根本没有自己想的那么糟糕。

【13.增加文化活动】

对于成功人士来说，周日是参与某种文化沙龙活动的极好机会，或者带着你的爱人一起去看演出、参观艺术博物馆或逛名胜古迹。

【14.加强社交活动】

参加社交活动，并一定意味着“站在一个房间的角落里，被一群自己不认识的人包围”。鉴于在一周的其他时间里你或许都很忙，周日晚上可能是保持这种人际关联的好时机。

不管你怎么想，周一都会如期而至，因此试着从积极的角度来参与接下来的一周，并在你的周末结束之前反射在积极的生活感受上。