如果你参加的是职工社保，社保不想续缴，是可以退的，但是只退还医疗保险和养老保险个人账户上的钱，统筹账户上的钱不退还。如果你是居民，只退养老保险个人账户的钱。并且，不是你想什么时候退就能马上退的。

理清楚自己参加的是哪一种社保

如果你参加的是职工社保，你的医疗保险和养老保险有个人账户和统筹账户。每个月自己缴纳的社保全部进个人账户。公司缴的部分按比例进入个人账户，剩余部分的进入统筹账户。

如果参加的是居民社保，你的医疗保险只有统筹账户，缴一年可用于看病报销。而养老保险有个人账户和统筹账户。

所以，如果你要申请退社保账户上的钱，职工只能退医疗保险和养老保险个人账户上的钱，居民只能退养老保险个人账户上的钱。

满足条件可退个人账户上的钱

根据《中华人民共和国社会保险法》第14条：个人账户不得提前支取。所以社保账户里的钱不是想退就退的，需要满足下列条件中的任一一种：

1、参加基本养老保险的个人达到法定退休年龄后（男性满60周岁，女性50周岁），累计缴费不足15年的。可申请终止职工基本养老保险关系，养老保险的个人账户储存额一次性支付给本人；

2、丧失中华人民共和国国籍的。如果你出国定居，转移了国籍，可以在离开中国国境时或者离境后，申请终止基本养老保险关系、基本医疗保险关系。养老保险、医疗保险的个人账户储存额一次性支付给本人。

3、参加基本养老保险的个人死亡。如果参保人在参保期间不幸死亡，养老保险、医疗保险个人账户中的余额可以全部依法继承。继承的钱，社保相关机构会一次性支付给亡者生前指定的受益人或法定继承人。

如何符合以上条件，可到户口所属得社保经办机构提交书面材料办理，具体办理材料因地市不同，情况略有不同，详情可咨询当地相关社保机构。